Lo que debes traer puesto cuando duermes (y que seguro no lo haces)

Dormir es uno de los actos más importantes para un ser humano, tu cerebro y tu cuerpo se recargan para empezar otro día.

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¿Cómo duermes?

Existen muchas maneras de dormir, tomando en cu enta la postura, la cama, si duermes con alguien y qué traes puesto.

Nosotros nos vamos a concentrar en esta última. Primero hay que tomar en cuenta la temperatura. Si hace calor, mientras menos ropa tengas puesta mejor, ya que al estar más caliente que lo normal se fuerza al cerebro a gastar energía en bajar la temperatura por medio del sudor.

Esto, además de interrumpir el descanso, puede ser incómodo al estar todo pegajoso. Además, el cerebro no producirá cantidades adecuadas de melatonina y hormona del crecimiento, ambas necesarias para reparación de tejidos.

También aplica lo opuesto: cuando hace frío, es mejor taparte bien para que el cerebro no tenga que subir tu temperatura. Para esto, es recomendable usar calcetines durante el invierno, ya que los pies es lo primero que se enfría.

Elegir el tipo de calcetines es también primordial.

Mientras más sueltos y naturales, mejor, ya que no te darán problemas de circulación. Además, asegúrate que estén limpios y que no sean los que usaste durante el día.

Por último, esto podría resultar un schock para muchos, pero es más recomendable no usar ropa interior. Dormir sin ella facilita la ventilación en tu zona genital y previene irritación e infecciones. Esto no significa que tengas que dormir desnudo, puedes dormir con pijamas aunque no uses ropa interior.

Los expertos recomiendan

Pijamas de seda, ya que regula la temperatura de una buena manera. La peor opción sería lana, ya que podría irritar tu piel y sobrecalentarte.

Lo mejor es siempre dormir cómodo, pero procura tomar en cuenta estas sugerencias.

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