Muchas veces se cree que si haces ejercicio como loco lograrás que bajar de peso, quemar grasa rápidamente y que esas calorías que consumiste el fin de semana desaparezcan rápido …
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Este es el mejor secreto de Zac Efron para un cuerpo envidiable
septiembre 24, 2018
Zac Efron tiene una condición física envidiable, y de eso hacen eco las revistas destinadas al público masculino, que desea cuidarse y verse bien. En El Personalista queremos compartirte algunas de …
3 ejercicios claves para tener glúteos carnosos y fuertes (¡con bandas elásticas!)
septiembre 5, 2018
Las bandas elásticas son una de las mejores opciones para tonificar tanto piernas como glúteos; además son ideales cuando queremos calentar los músculos y empezar con energía el entrenamiento. Además, hay …
Entrenar 1 o 2 horas al día es una posibilidad poco factible para muchos, sobre todos aquellos que tenemos responsabilidades laborales que se extienden de manera ilimitada. Por eso, y porque …
5 alimentos que te ayudan a ganar músculos ¡Pruébalos!
mayo 10, 2018
Además de la actividad física, la alimentación es clave para tener el cuerpo que deseamos. Por ejemplo, si queremos ganar músculos, hay alimentos que están llenos de proteínas y otros nutrientes …
Los 3 mejores ejercicios para tener los glúteos de gladiador
febrero 20, 2018
Unos glúteos endurecidos y tonificados también son el ideal de un hombre que cuida su cuerpo y se quiere ver bien. Además, no sólo deseamos tenerlos fortalecidos por cuestiones estéticas, sino …
5 señales de que necesitas hacer ejercicio ¡ya!
febrero 14, 2018
El ejercicio es básico para llevar una vida saludable y feliz; y cuando prescindimos de él, el cuerpo lo sabe y lo resiente. Incluso no los hace notar con algunas señales …