Esto es sólo por conocernos más, el autoconocimiento es poder así que conoce los tipos de reacciones que puedes tener ante una amenaza.
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Esto lo platiqué con mi psicólogo debido a una experiencia que quizá te cuente después, pero se me hizo muy poderoso saberlo y hacerme consciente de ello.
Mi psicólogo me comentó que existen 3 tipos de reacciones para cuando nos sentimos amenazados, estas surgen de forma natural y si bien tienen que ver con tu personalidad, temperamento y tipo de amenaza, de modo general, las persona podemos tener 3 reacciones básicas.
Tipos de reacciones que puedes tener ante una amenaza
1. Defenderse.
Defenderte es una reacción ante la amenaza, una respuesta física y activa en la que te involucras y afrontas la situación poniéndote en ella y resolviendo según el impulso.
2. Huir.
Otra respuesta activa pero en la que no participas, sino en la que te retiras. Evades, das la media vuelta o cierras la puerta para no estar en la zona de conflicto.
3. Paralizarse.
En otro caso, una respuesta ante la amenaza es quedarte paralizado, no responder activamente y tampoco retirarte, sino quedarte en el centro de la amenaza en estado de shock.
Sea cual sea tu respuesta a cierta situación, respétala y no la juzgues, sin embargo, siempre debes tener presente que lo único que no puedes perder es tu autocuidado.
Es ahí en donde está el desafío, cuando a pesar de las reacciones logramos ponernos a salvo, incluso, de nuestros propios impulsos.
Así como el miedo nos puede salvar la vida porque nos señala que nos estamos poniendo en riesgo, el autocuidado también nos conduce a una situación en la que nuestra prioridad es nuestro bienestar.
Recuerda, no hay nada más importante que tu bienestar.
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