¡Dormir más te hace bien!
Después de los 30 comenzamos a cuidar más nuestra salud, tanto física como mental, nos olvidamos de las parrandas y preferimos quedarnos en casa viendo Netflix en la cama.
Incluso, tenemos una hora en especifico para ir a dormir y así disfrutar de 5 minutos más en la cama.
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Si tú eres una persona que le gusta disfrutar de 5 minutos más en la cama y aprovechas los fines de semana para descansar y quedarte en cama hasta tarde, te tenemos excelentes noticias.
Pese a lo que la gente dice, quedarte en la cama y dormir más es bueno para ti y no es un desperdicio de tiempo.
Quedarse más tiempo en tu cama alarga tu vida
Un estudio sueco demostró que quedarte más tiempo en tu cama es benéfico para tu salud. La investigación reunió a 43 mil participantes y encontró datos muy interesantes.
Las personas que duermen menos de cinco horas al día tienen mayores probabilidades de morir prematuramente. En comparación con aquellas personas que duermen hasta siete horas o más.
Sin embargo, los investigadores mencionaron que sí es posible recuperar las horas de sueño y así aumentar las posibilidades de vivir una vida más larga.
Solo tienes que compensar las horas perdidas y quedarte en cama a dormir tranquilamente.
¡Ojo! Debes recordar que todos los organismos son diferentes y para algunas personas puede ser más fácil recuperar las horas de sueño en unos cuantos días, mientras que para otros puede tardar meses.
Sí, lo sabemos, es difícil que puedas recuperar las horas perdidas entre semana, pues las actividades diarias requieren de ti. Sin embargo, tienes el fin de semana para aprovecharlo al máximo.
La investigación recalcó que aquellas personas que durmieron durante periodos cortos entre la semana, pero en fines se recuperaron y descansaron correctamente registraron que obtenían la misma tasa de mortalidad al compararla con las personas que duermen constantemente de seis a siete horas por noche.
Así que, es momento de que disfrutes 5 minutos más en cama.
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