¿Has escuchado acerca de la flexibilidad mental? Aquí te diremos de qué se trata y cómo puedes mejorarla para tu propio beneficio.
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¿Qué es la flexibilidad mental?
La flexibilidad mental es la capacidad de trabajar y tener consciencia de tu forma de pensar a fin de que puedas adaptarla, cambiar de perspectiva y ajustar tu comportamiento de acuerdo a las circunstancias que se te presenten.
Es una habilidad clave dentro de la psicología puesto que implica cierta plasticidad y poder de adaptación.
Esto implica que no «te casas» con ideas rígicas o solo una forma de entender las cosas.
Esta habilidad es importante porque te permite encontrar soluciones o alternativas que te alejan de la frustración o el estrés.
Por ejemplo…
Planeaste una ida al cine con una amiga, pero ella te cancela.
Tienes la opción de sentirte frustrado, enojarte con ella y quedarte en casa amargado viendo Netflix.
La flexibilidad mental te ayudará a tomar decisiones más inteligentes y actúes en consecuencia.
Así que, está otro modo de acturar: Ir al cine a ver otra película y pasar una tarde agradable, incluso, invitar al teatro a tu hermana que hace tiempo no ves.
Este puede ser un ejemplo burdo, pero también es una forma de visibilizar cómo es que es no cerrarte al cambio y buscar nuevas alternativas puede ser sano y lúdico para ti.
¿Cómo mejorarla?
Existen algunas acciones simples para desarrollarla:
1. Prueba cosas nuevas.
2. Cuestiona tus propias ideas.
3. Practica el pensamiento «¿qué otra opción hay?».
4. Lee con diversidad.
5. Escucha opiniones diferentes.
6. Resuelve acertijos.
7. Practica juegos mentales.
8. Practica el no angustiarte ante los cambios de planes.
9. Invierte tiempo en hábitos útiles.
10. Trabaja en tu creatividad.
Ahora que ya sabes lo que es la flexibilidad mental, ponlo en práctica.
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