¿Haces y haces ejercicio y sin embargo, tu cuerpo no refleja el esfuerzo?
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Cada quien baja de peso a tu ritmo: las dietas y el ejercicio ayudan, sin embargo, no intentes acelerar a tu metabolismo ya que te puede dar el rebote o subir de jalón.
Por ello te diremos los motivos por los cual no consigues marcar tu físico:
1. Mala alimentación
De nada sirve que te esfuerces mucho en el gimnasio si tienes una mala alimentación. Tener una dieta no te garantiza que vayas a bajar de peso o subir: jamás hagas dietas que encuentres en internet puesto que cada organismo es diferente, debes acudir con un especialista para llevar un control correcto de calorías.
2. No haces pesas
La caminadora, elíptica y tomar clases no bastan, esto sólo ayuda a quemar grasa más no a marcar. Necesitas peso para forzar el músculo y marcarlo. Como sabrás y por razones lógicas no puedes empezar con mucho peso, debes ir aumentándolo poco a poco.
3. No ejercitas TODO el cuerpo
Es cierto que el fuerte de los hombres es la parte superior de cuerpo, sin embargo, si no trabajar la parte inferior además de verte desproporcionado, no conseguirás músculo. Llega un punto en el que el cuerpo se acostumbra a la rutina y sólo quema grasa.
4. El descanso entre series
El tiempo ideal es máximo de 1 minuto y medio, si excedes este tiempo tu músculo se va relajando y duele más la siguiente serie. Entre menos te tardes entre cada serie, mejor para tu cuerpo.
5. No eres constante
Y no nos referimos a que vayas diario al gym: nos referimos a que seas constante con el peso, las series y rutinas que el entrenador te ponga. Deja la flojera en casa, en el ejercicio no hay espacio para excusas.
6. Llevas una vida muy agitada
Llena de excesos con alcohol, cigarro, no descansas como debes o tienes mucho estrés. Aunque parezca imposible nuestra vida diaria repercute en nuestro cuerpo y a la larga tiene consecuencias.
Ahora si ya no hay excusas para no lograr un cuerpo atlético. Estas son las 8 lociones más irresistibles para las mujeres.
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