En un mundo tan ajetreado como el actual, lo imprescindible pero difícil es desconectarse un rato de las responsabilidades, relajarnos y disfrutar del presente tal y como si más nada existiese.
A veces lo logramos, otras veces solo lo intentamos, aunque lo cierto es que cada día hay más herramientas para facilitarnos la vida y ayudarnos a alcanzar nuestros propósitos.
Por ejemplo, están las innovadores apps que están al alcance de todos y que pueden ayudarnos a convertir un mal día en uno más soportable (o al menos eso es lo que dicen los expertos).
Entonces, si por estos días te urge más que nunca relajarte y poner unos minutos tu mente en blanco, te compartimos algunos de los 5 mejores apps para meditar.
¡Toma nota y escucha nuestras recomendaciones!
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1. Headspace.
Esta aplicación ofrece un pack de 10 lecciones completamente gratuitas, y que además están diseñadas para principiantes.
En ellas, cada ejercicio está guiado por una voz masculina y con una duración de apenas 10 minutos. Se recomiendan para combatir la ansiedad y motivar la felicidad y valentía.
Aquí puedes obtener más información sobre su funcionamiento.
2. Insight Timer.
Es totalmente gratuita y en español. Además ofrece más de 6.000 meditaciones guiadas y múltiples grupos que incentivan la interacción entre sus usuarios.
Por si esto fuera poco, te contamos que puedes elegir el tiempo de duración de cada sesión, y seleccionar el sonido de ambiente.
Aquí puedes obtener más información sobre su funcionamiento.
3. Intimind.
Este apps se dedica de manera exclusiva a la práctica de mindfulness o «meditación plena». Es decir, está destinada a calmar la mente y a concentrarse en el presente, pero sin involucrarse en el ámbito religioso.
Aquí puedes obtener más información sobre su funcionamiento.
4. Aura.
Un app que se adapta a las necesidades de cada usuario, por lo cual el primer paso para usarla es llenar un cuestionario sobre datos básicos de tu vida y gustos.
Así, el app evalúa el nivel de estrés de cada usuario y crea sesiones de 3 minutos que se ajustan a cada perfil.
Aquí puedes obtener más información sobre su funcionamiento.
5. Meditation Now.
Una aplicación disponible en varios idiomas, creada por Rohan Gunatillake, y que contiene 21 meditaciones guiadas para conseguir la concentración y relajación plena.
Aquí puedes obtener más información sobre su funcionamiento.
Cuéntanos ¿Cuál te animas a utilizar?
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