Si hablas contigo mismo, ¡felicidades!, esto significa que eres un genio. Así como lo lees, hablarte no es síntoma de locura, sino de inteligencia.
Al hacerlo nuestro cerebro está trabajando de una manera maravillosa al utilizar el habla para ayudarnos a procesar la información.
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Un estudio en el Quarterly Journal of Experimental Psychology encontró que el habla autodirigida puede ayudar a las personas que están tratando de encontrar un objeto específico entre un grupo de otros artículos.
Decir en voz alta el nombre del elemento que se estaba buscando ayudaba a los participantes a encontrar el objeto con mayor precisión que los que no se hablaban a sí mismos.
¿Hablas contigo mismo? Esto significa que eres un hombre muy inteligente
Las implicaciones de esta investigación son que hablar ayuda a procesar la información visual mejor.
Si te hablas, pero tratas de evitarlo, tal vez sea mejor que lo permitas y no lo frenes.
Otra investigación ha demostrado que la eliminación de la tendencia a hablar contigo mismo le hará daño a tu capacidad de cambiar de una tarea a otra.
La capacidad de multitarea se ha vuelto muy importante para nuestra vida moderna, hablar contigo hará que gestiones mejor todo lo que tiene que hacer.
Cuando se trata de la memoria, tenemos una capacidad de almacenamiento limitada.
Al igual que un ordenador, su cerebro tiene memoria de almacenamiento a largo plazo, así como una memoria de procesamiento actual.
Hablar solo ayuda con la información que se está procesando en ese momento, lo que también se llama memoria de trabajo.
Hablar contigo mismo ayuda a regular tus emociones
En lugar de ponerte furioso cuando algo no va como quieres, puedes analizar las razones por las que no funcionó y hablar también de posibles soluciones.
Podrías decir algo como “OK, no pasó de la manera que quería, pero eso está bien porque puedo probar de ésta otra forma.”
Las personas que se hablan a sí mismos son capaces de mantener una actitud positiva con más facilidad que los que no hablan a sí mismos.
Puedes ser más inteligente si eres capaz de hablar contigo mismo y volver a entrenar a tu cerebro para tomar el diálogo interno negativo y convertirlo en un diálogo interno positivo.
Cuando se aprende a confiar en uno mismo en busca de ayuda, se desarrolla su sentido de autoestima.
Darte retroalimentación positiva ayuda a sentirse bien acerca de sus propios logros.
Te ayuda a concentrarte…
Al igual que el diálogo interno puede ayudar a la multitarea, hablarte a ti mismo también puede ayudar a mantener la atención en una tarea durante un período sostenido de tiempo.
Cuando te hablas, eres capaz de centrar tu atención en lo que hay que hacer.
Tus objetivos se hacen evidentes a medida que te hablas mientras realizas una tarea.
Al centrarte en el sonido de tu propia voz, serás capaz de eliminar mentalmente las distracciones a su alrededor.
Cómo empezar a hablar contigo mismo…
1. Hazte preguntas.
Pregúntate lo que estás haciendo en determinado momento. Prueba “¿Voy a tener éxito?”, Y luego respóndete de manera positiva con un “Sí, por supuesto que voy a tener éxito.”
Este tipo de diálogo interno positivo se convertirá en una profecía autocumplida.
2. Date instrucciones.
Di cuál es el primer paso que debes realizar de la tarea en la que estás trabajando, después menciona el siguiente y así sucesivamente.
3. Date ánimos.
Trata de decir “¡Sí, ya lo tienes!”, o “eso está muy bien. ¡Sabía que podrías hacerlo!”
4. Enfócate en lo positivo.
En lugar de decir “No te metas con esto” que se centra en lo que podría salir mal, di: “Lo vas a hacer muy bien”, que es un lenguaje más positivo.
5. Perdónate.
Cometer errores es humano. Cuando los hagas, perdónate diciendo “Está bien, no lo hiciste intencionalmente”.
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