El frío comienza a sentirse en la ciudad; y con esto, nuestro propósito de levantarnos temprano resulta casi imposible.
Entonces, si quieres levantarte con energía y poner en marcha todo eso que planeaste la noche anterior, te compartimos los 7 consejos más útiles para aprovechar el día y ser realmente productivo.
¡Checa y adopta las recomendaciones que creas convenientes!
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1. Comienza a preparar tu día (la noche anterior).
Esto implica dormir a una hora oportuna. Una que te permita dormir las 7 u 8 horas que necesita tu cuerpo para descansar.
Luego, debes intentar hacerlo cada noche hasta crear una rutina, y tu cuerpo vaya relajándose 30 minutos antes (como mínimo).
Por ejemplo, puedes tomar una ducha antes de dormir, escuchar una música suave o hasta hacer una lista de cosas pendientes para el día siguiente.
2. Desayuna rico y bien.
La clave está en integrar la mayor cantidad de grupos alimenticios, tantos como sea posible.
Un desayuno que sea rico en proteínas, vegetales, fibra y carbohidratos; pero sin excederte en las porciones.
3. Busca la luz natural.
Recuerda que mientras más oscuro sea el ambiente, más somnoliento te sentirás.
Una buena idea es dejar las persianas algo abiertas durante la noche; de manera que se filtre algo de luz durante la mañana.
4. Levántate de la cama sin pensarlo.
¡Nada de quedarte protegido entre las sábanas y pensando si debes o no levantarte!
¡Levántate de manera automática! Y ve de inmediato a cepillarte los dientes.
5. Haz algo de ejercicio.
Te ayuda a ser más productivo el resto del día, a tener mejor humor, y a sentirte orgulloso de lo mucho que te cuidas a diario.
6. Prepara tu ropa.
Organiza la ropa que te pondrás y lo que necesitas llevar al día siguiente para la oficina.
Esto te dará más ánimo para levantarte, y también te hará sentir más comprometido con tus planes.
Además, que si tienes que levantarte a realizar ejercicio, habrá menos posibilidades de desistir.
7. Construye 5 pensamientos positivos de ti o de tu entorno.
Recuerda 5 cosas por las que vale la pena la vida o de ser quién eres.
¡Esto te motivará!
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