Compararte con los demás es muy humano, pero también es innecesario si quieres avanzar y ser feliz.
Porque si pasas la mayoría de tu tiempo viendo qué hacen o dejan de hacer los demás, nunca lograrás el éxito.
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Tal vez creas que compararte no es tan malo como decimos, pero es porque no te estás dando cuenta del rencor y de la envidia que está provocando en ti.
Y sí, puedes compararte de vez en cuando, porque es inevitable, pero el objetivo debería ser inspirarte, no definir tu valor con lo que hace otra persona.
Por esto, hoy es un buen momento para aprender a soltar lo que no te sirve y para enfocarte en ti; a continuación, te decimos cómo lograrlo:
¿Cómo dejar de compararte con los demás?
1. Detecta el momento.
Cuando aparezca el pensamiento “él está mejor que yo”, añade: “Estoy comparando mi vida completa con una parte visible de la suya”.
Necesitas recordarle a tu mente que no conoces todo el contexto y que debes parar esa comparación antes de que se vuelva algo más grande.
2. Cambia la pregunta.
En lugar de “¿por qué no soy como esa persona?”, pregunta “¿qué quiero aprender de ella?”.
Así conviertes comparación en información y en inspiración.
3. Compárate contigo mismo.
Piensa en cómo estabas hace 6 meses o un año y verás que a quien debes vencer es a ti mismo.
El progreso propio es una referencia mucho más útil que compararte con alguien que no quiere ni tiene las mismas metas que tú.
4. Reduce los detonantes.
Si ciertas cuentas de redes sociales te hacen sentir insuficiente repetidamente, silenciarlas o dejar de seguirlas puede ser una forma de cuidarte.
Porque si estás al pendiente de ellas todo el día, la envidia jamás desaparecerá.
5. Separa valor de resultados.
Ganar más, tener pareja, ser más atractivo o avanzar más rápido no convierte a alguien en una persona más valiosa que otra.
Necesitas enfocar tus pensamientos y tu vida en cosas más importantes.
6. Haz una lista de evidencia.
Cada noche apunta 2 o 3 cosas que hayas hecho bien, aprendido o afrontado. Con el tiempo, entrenas la atención para reconocer tus propios avances.
7. No te castigues por compararte.
Notar la comparación y volver a tu camino ya es progreso. Una frase útil cuando te descubras haciéndolo: “Su camino no es mi medida. Puedo admirar lo suyo sin convertirlo en una crítica contra mí”.
Y si la comparación está afectando mucho tu autoestima, tus relaciones o tu día a día, hablarlo con un psicólogo puede ayudarte a trabajar la raíz, no solo el pensamiento superficial.
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