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Este es el suero natural que te hidratará después del ejercicio

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¿Sabes cuándo es bueno tomar suero?

Cuando alguien en casa se enferma del estómago o tras una sesión de ejercicio, hidratarse es elemental pues le regresamos al cuerpo los minerales necesarios para que pueda funcionar y darnos energía.

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Receta de suero casero

A continuación te damos una receta muy sencilla de suero casero que ayudará a sentirse mejor a quien haya padecido diarrea o vómito, además de los deportistas que necesitan tomar electrolitos luego de su rutina.

Se trata de una bebida muy sencilla con los siguientes ingredientes:

2 litros de agua hervida o purificada
7 limones
1 cucharada cafetera al ras de sal de grano
1 pizca de bicarbonato de sodio
Jarra de vidrio

Para su preparación te recomendamos:

Vierte en tu jarra un litro de agua y agrega la sal de grano y el bicarbonato. Revuelve hasta que se disuelva, agrega el litro de agua restante y después el jugo de limón.

Si tienes duda de la cantidad de bicarbonato, usa el pico de la cuchara como medida.

En caso de que el sabor no sea de tu preferencia, puedes endulzarlo con un poco de miel de abeja pura.

¡Con esto ya tienes listo tu suero!

Es muy importante que consideres que esta bebida pierde propiedades una vez pasadas las 24 horas de su preparación.

Además, debes tomarlo en sorbos pequeños.

Esta receta también puedes tomarla como agua de tiempo si te sientes cansada y notas que tus labios están resecos, en ocasiones el cansancio es una señal de deshidratación.

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