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El silencio puede sanar tu mente y espíritu de esta forma…

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hombre descansando relejado sillon silencio

Para la meditación mindfulness, el sonido es circular, no lineal, y su epicentro es el individuo mismo. Aún si se trata del silencio.

Es decir que sin importar en dónde se esté, uno siempre será el centro del sonido porque

«Para los sonidos, eres el centro de todo el universo. Cada sonido se dirige hacia ti en círculos”.

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La práctica de la meditación permite sentir al universo entero llenarte a través del sonido, como si sus ondas sólo se dirigieran hacia ti: el centro.

Porque en el centro, no hay sonido; está en completo silencio para poder escuchar al universo en éxtasis, mientras va cautivando a cada fibra del cuerpo corporal, psíquico y espiritual. 

El silencio puede sanar tu mente y espíritu de esta forma…

Esta es una práctica tan antigua que se dice que los alumnos de Pitágoras solían pasar cinco años en silencio para ser admitidos en su escuela de Crotona.

Se trataba de un trabajo moral que se ligaba a la cosmología de Pitágoras, el de la reencarnación y una versión griega de la ley del karma, y así observar durante la noche si sus actos se ajustaban a las enseñanzas de la ley. 

De modo que permanecer en silencio deja ser un acto meramente conductual, para convertirse en una experiencia alquímica en el que

al principio estarás escuchando al mundo entero llenarte con sonidos, y después, de un momento a otro, la conciencia aparecerá y serás capaz de escuchar la ausencia total del sonido, el centro de la vida.” 

En otras palabras, es el silencio el que permite que no sólo tomar consciencia de la belleza del universo, también de “los actos de inmoralidad, enojo, agitación, disipación, desviaciones o pecados”.

Y así entrar al presente, con vitalidad y entereza, para separar lo puro de lo impuro.

Escuchar el silencio provoca, de algún modo, mantener tanto al cuerpo como a la mente en un estado de iluminación. 

Beneficios que le brinda el silencio a tu salud:

1. Ayuda a dominar la ansiedad y estrés.

Reduciendo los niveles de cortisol y adrenalina en la sangre.

2. Fortalece el sistema inmunológico.

Al tener bajos niveles de cortisol y adrenalina, hormonas que en exceso pueden provocar enfermedades como gripa, trastornos de la alimentación y de sueño, entre otros.

3. Permite mantener en niveles ideales la presión sanguínea.

Reduciendo la posibilidad de enfermedades como hipertensión, hipotensión, insuficiencia cardíaca, afecciones cerebrovasculares y enfermedades renales.

4. Aumenta la dosis de endorfinas.

La cual se ve reflejada en la sensación de bienestar y felicidad, así como de la disminución del dolor físico.

5. Mejora la actividad cognitiva.

Tal como la atención, la memoria y el aprendizaje.

Así puedes utilizar el silencio a tu favor…

En su libro Self-Unfoldment, Manly P. Hall señala que:

Usualmente esta disciplina debe ser limitada a unos pocos minutos, y debería ser practicada inmediatamente después de retirarse de las actividades.

La mente debe permanecer impasible y enteramente calma. No debe haber reflejos emocionales de ningún tipo.

Debe ser una experiencia en la que nos volvemos conscientes, pero en la que no reaccionamos de manera personal.

Una vez que empieces a escuchar el centro de la vida, entonces ningún otro sonido podrá distraerte.

Sólo deja que te alcance este punto en que ningún sonido puede entrar, porque este punto eres tú.

Sin importar el sonido externo, lo importante es recordar que tú eres el centro y, al serlo, el silencio en paz prevalece en el interior. 

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