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5 formas en las que puedes quemar calorías (sin tener que esforzarte)

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Hábitos de un hombre saludable mantendrán calorías

Si quieres quemar calorías sin tener que esforzarte (tanto), sigue leyendo…

Si eres de las personas que no tiene tiempo para ir al gimnasio o los deportes y tú no se llevan bien, ¡esto te interesa!

En nuestro día a día hay actividades que realizamos que nos ayudan a quemar calorías sin mayor esfuerzo y que seguramente no conocías.

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Estas son algunas actividades que puedes hacer sin necesidad de pasar mucho tiempo en el gimnasio o con los que puedes hacer lo mínimo:

5 formas en las que puedes quemar calorías (sin tener que esforzarte)

1. Limpiar tu casa.

Ya no tiene porque ser aburrido limpiar nuestra casa. Puedes «entrenar» y tener tu hogar en buen estado.

Cuando barres, trapeas, lavas platos y lavas la ropa quemas 200 calorías. ¿La razón? Moverte de un lado para otro mantiene activo tu cuerpo.

Así que, levántate y has lo mínimo. De esta forma, tu casa quedará radiante y tu cuerpo te agradezca que te muevas.

2. Dormir.

Si eres de los que les cuesta trabajo despegarse de la cama y duermes máximo 5 horas, por el trabajo o los pendientes, con esta razón no querrás ni abrir los ojos.

Las personas que duermen un mínimo de 8 horas diarias sin interrupciones llegan a quemar hasta 500 calorías.

Debido a que, el cuerpo descansa y tiene menos necesidad de consumir productos chatarra.

3. Ir de compras.

Sabemos que ir de compras es uno de los pasatiempos favoritos de las mujeres.

Sin embargo, tú también la puedes pasar muy bien al hacerlo.

Cuando vas de compras y recorres el lugar además de caminar de una tienda a otra, al cargar las bolsas de lo que compraste haces esfuerzo, por lo que puedes eliminar 300 calorías mientras lo haces.

4. Toma café o té.

Está comprobado que la cafeína ayuda a acelerar nuestro metabolismo. Por cada taza que bebamos de café o té, tu metabolismo pierde 80 calorías.

Lo ideal es beber té verde para obtener mejores beneficios y no agregarle azúcar.

5. Subir y bajar escaleras

La flojera nos puede ganar al momento de subir las escaleras de la oficina, las del metro o las de una plaza pero se queman de 150 a 300 calorías por subir 5 pisos (también cuentan las escaleras del estacionamiento).

Incluso, un estudio asegura que, para evitar el mal del puerco, puedes hacer esta actividad.

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