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Esto es lo que necesitas hacer para descansar correctamente

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Horas-sueño-hombres-exitosos babear al dormir

Si con el paso del tiempo el insomnio ha llegado a tu vida y no te ha permitido descansar de la forma correcta, podría deberse a una situación.

El estrés, el trabajo, los problemas o tus malos hábitos de sueño podrían ser la principal causa de que no rindas al máximo, pero puede existir una solución.

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¿Crees que babear es algo antihigiénico o asqueroso?, es momento de que te olvides de eso, pues esta actividad es importante para descansar.

Sí, babear es un signo claro que descasamos, pues cuando lo hacemos entramos a un sueño profundo.

Babear al dormir te ayuda a descansar mejor

Cuando una persona consigue entrar a la fase REM (Rapid eye movements) del sueño, su cuerpo entra en un descanso profundo y logra tener un sueño reparador.

Al estar en un sueño profundo, lo normal es que la quijada y abramos la boca. Por lo que babear al dormir es un indicador de que las acciones naturales de nuestro cuerpo funcionan correctamente.

No existe apnea del sueño o algún trastorno que interrumpa tu respiración.

¿Y si no babeas?

Si no puedes babear mientras duermes, lo más probable es que tus hábitos de sueño no sean los mejores y por ende tus neuronas no puedan trabajar correctamente.

Es momento de cambiar esto y si quieres dormir y descansar como se debe programa tu horario para dormir, hazlo en un lugar sin luz ni ruido y cena ligero.

También es importante que duermas 8 horas y que evites las siestas durante el día.

Así cuando logres mejorar tus hábitos de sueño puedas babear como todo un bebé y puedas lograr descansar de verdad.

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