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5 señales de que necesitas hacer ejercicio ¡ya!

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El ejercicio es básico para llevar una vida saludable y feliz; y cuando prescindimos de él, el cuerpo lo sabe y lo resiente.

Incluso no los hace notar con algunas señales que son más que evidentes.

¿Cuáles son? Te las mostramos a continuación:

¡Checa como tu cuerpo te dice que es hora de moverte!

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1. Te enfermas con frecuencia.

El ejercicio frecuente promueve la buena circulación, lo que hace que las células del cuerpo se muevan de manera libre y hagan su trabajo de manera efectiva.

2. Sufres depresión.

El ejercicio continuo aumenta los niveles de dopamina y endorfinas, por lo que el estado de ánimo mejora de manera inmediata después de practicarlo.

Incluso una hora a la semana es más que suficiente para mejorar tu ánimo.

3. Tienes poca resistencia.

Por ejemplo, si subes las escaleras y te cansas muchísimo, esa es una señal de que tu sistema circulatorio está desacondicionado.

4. Insomnio.

El ejercicio ayuda a regular el ritmo circadiano; es decir, controla los ciclos de sueño.

5. Sufres estreñimiento.

El movimiento estimula el funcionamiento intestinal, por lo que cuanto más entrenes, menos tiempo tarda la comida en ser procesado por nuestro estómago.

Cuéntanos ¿cuándo sabes que necesitas un poco de ejercicio?

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