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Paso a Paso: la rutina que haces de pie y te marca abdominales

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Además de una buena alimentación, hay ejercicios que nos ayudan a eliminar la pancita y a tonificar el abdomen.

Y no se trata de las odiadas abdominales, que tanto nos cuestan realizar a diario; sino un entrenamiento que podemos hacer de pie y que es ideal para los más perezosos o aquellos que ya tenemos algunos problemas con la columna.

Lo conseguimos en YouTube, en el canal de un entrenador brasileño llamado Fausto Murillo, quien planea unos set divertidos, adaptados a nuestras necesidades y que podemos hacer a diario en un 2×3.

¿Ya sabías de este canal?

Te mostramos el set que diseñó Fausto para tener un abdomen marcado, y ¡todo! con ejercicios de pie.

¡Checa y logra ese abdomen de acero que tanto deseas!

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En total, son 3 secciones de entrenamiento: una primera dedicada al calentamiento; y una segunda y tercera de puros ejercicios y repeticiones.

El entrenamiento tiene un tiempo de duración de 22 minutos; y que si quedas con energía, lo puedes combinar con otras de sus muchas rutinas de entrenamiento publicadas en su canal.

Te compartimos las mejores:

1. Cardio para principiantes.

2. Tonificar brazos y pectorales en casa.

3. Rutina Hit para la espalda.

4. Rutina de cardio para adelgazar rápido.

5. Quemar grasa rápido.

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