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6 hábitos que creías malos pero te aportan bienestar (¡Sin culpas!)

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Hay cosas que nos encantan, y que no estamos dispuestos a renunciar tan fácilmente, digan lo digan o sin importar lo que nos hagan creer.

En El Personalista queremos ayudarte a deshacerte de ciertos mitos, que te hacen sentir con remordimiento y malestar, cuando en realidad son rumores e ideas que no están sostenidas en argumentos sólidos.

Entonces, si ya estás cansado de escuchar decenas de mentiras sobre tus hábitos, te aclaramos cuáles son las 6 cosas que debes seguir haciendo pues te proporcionan bienestar…

¡Checa y sigue tu vida sin temores!

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1. Tomar café.

Aunque el café se ha relacionado con una mayor incidencia de las enfermedades cardiovasculares; un reciente estudio publicado en Annals for Internal Medicine reveló que tomar 3 tazas de café al día disminuye el riesgo de muerte prematura.

2. Saltarse el desayuno.

El desayuno es una comida más del día por lo que saltárselo es igual a no almorzar o cenar.

3. Comer huevos.

El huevo es un alimento sano, rico en proteínas y nutrientes, y que por sí solo no aumentará tus niveles de grasa y colesterol.

4. Alimentos con gluten.

No hay problemas en comerlos a menudo y las veces que queramos, pues sólo las personas que son alérgicas al componente sufren problemas de digestión.

En cuanto a alternativa para rebajar, los alimentos sin gluten no son los más recomendables. Por lo general, la falta de glúten se compensa con otros ingredientes muy procesados y que pueden convertirse en un verdadero problema de salud.

5. Las siestas.

Hay muchísimos estudios que relacionan la siesta con mayor salud emocional, más energía y acierto para tomar decisiones.

6. Tomar vino.

Según el Journal of Alzheimer´s Disease, tomar 1 o 2 copias de vino diarias se relaciona con menor riesgo de padecer deterioro cognitivo, por ejemplo.

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