Sabores

Este alimento es imprescindible para formar músculos

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¿Ya sabes de qué hablamos?

Es un alimento básico, económico, que se puede preparar de muchísimas maneras, y que al contener muchísimas proteínas es ideal para formar músculos y acelerar los efectos de tu arduo entrenamiento en el gym.

Además, son facilísimos de hacer y te ofrecen incomparables ventajas para tu organismo; y aquí te compartimos las 5 fundamentales:

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1. Mejora el funcionamiento de tu corazón.

Según un nuevo estudio, las personas que consumen huevos con frecuencia pueden reducir de manera considerable las probabilidades de sufrir ataques cardíacos y otras enfermedades del corazón.

2. Son una importante fuente de proteínas.

Además ayudan a reparar el cuerpo, formar músculos y proporcionan muchísima energía.

Por ejemplo, un solo huevo proporciona entre 6 y 7 gramas de proteína. Ahora consideremos que en promedio un hombre debe consumir 55 gramos de proteínas por día; y la mujer, 45 gramos de este nutriente.

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3. Es fuente de vitamina D.

Ayudan a mantener sanos los huesos, los dientes y los músculos.

Recordemos que la vitamina D ayuda a controlar la cantidad de calcio y fosfato que se encuentra en nuestro organismo.

Todo esto sin contar que los huevos también proporcionan B12, A, E, K y B6, calcio y zinc.

4. Benefician el hígado y el cerebro.

Un huevo contiene 115 miligramos de colina, un nutriente que mejora el funcionamiento de órganos vitales como el hígado y el cerebro (memoria y concentración).

5. Se cocina de muchas formas.

Se pueden preparar de distintas maneras y muy rápido: escalfados, cocidos, revueltos, fritos, en tortilla…

Cuéntanos ¿consumes huevos con frecuencia?

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