Cultura

4 ejercicios para eliminar “la panza chelera”

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Quemar grasa

Sabemos que te encanta beber cerveza, sobre todo en estás fechas en las que hay muchas fiestas y el alcohol pareciera que es gratis. Agarras la fiesta y te diviertes, el problema surge cuando comienza a aparecer la molesta panza chelera.

Esto es muy molesto, sobre todo cuando eres delgado y pareciera que estás embarazado, pues tienes un bulto extraño en esa zona.

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Si quieres terminar con ese problema, en Personalista te tenemos la solución, ya que encontramos los mejores ejercicios que acabarán con la panza chelera.

Conoce los 4 ejercicios que te ayudarán a eliminar esa panza chelera que tanto te molesta:

1. Crunch abdominal.

Lo ideal es hacer 4 series de 20 abdominales para obtener mejores resultados.

2. Plancha.

Con este ejercicio mantienes a tu cuerpo en un estado rígido, los brazos, hombros y abdomen son los que más trabajan.

Debes mantener la postura el mayor tiempo posible, sin bajar las rodillas.

3. Burpees.

Sabemos que es un ejercicio muy agotador, pero tiene grandes beneficios, quemarás muchas calorías, tonificarás tu cuerpo y mejorarás tu postura.

4. Abdominal con rodillo.

Fortalecerás y tonificarás tu cuerpo, además de mantenerlo estable. Realiza por lo menos 5 series de 20 repeticiones.


Otras recomendaciones:

* No te saltes comidas, si lo haces provocarás que la grasa del cuerpo se acumule y no se queme.

* Despídete del refresco, al menos por un tiempo.

*Obviamente, también disminuye tu consumo de alcohol, sobre todo de cerveza.

* Come más saludable.

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