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10 buenos consejos para superar una semana súper pesada

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hombre trabajando

Hay días buenos, otros malos, y aquellos que son un completo desastre.

En los días en que nada parece salir bien, o al menos NO como lo planeamos; en donde todos parecen estar en nuestra contra y nos cuesta el doble lograr objetivos básicos.

Si te identificas con esta situación, te compartimos 10 tips para superar una semana súper difícil:

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1. Concéntrate 45 minutos en una sola tarea.

Esto es sin mirar tu instagram, tu correo, tu teléfono o cualquier cosa que te distraiga.

Luego descansa 5 o 10 minutos; en los que puedes caminar un poco, tomar un café o revisar tu teléfono.

2. Busca un extra de serotonina…

¡Que tal un poco de chocolate! Una merienda con este alimento mejorará tu estado de ánimo y te ayudará a terminar cualquier difícil día.

3. No dejes de cumplir tus propósitos.

Si desde hace unos días estás haciendo ejercicio después de salir de la oficina; no dejes de hacerlo.

Abandonar tus propósitos sólo te llenarán de mayor frustración, estrés y enojo contigo misma.

¡Síguelos! Incluso cuando el día haya sido el peor de tu vida.

4. Si tienes dudas de algo…

¡Haz las preguntas que sean necesarias! De manera que tu trabajo esté libre de errores, no pierdas tiempo, y evites disgustos.

5. Escucha música relajante.

Se ha comprobado que la música incide de manera directa en nuestro estado de ánimo, así que escucha playlists que te motiven y te haga sentir feliz.

6. Cuando llegues a casa, desconéctate del mundo.

Dedícate tiempo a cuidarte, a entretenerte, relajarte y sobre todo para descansar.

7. Duerme.

Si estás preocupada por una situación y no sabes cómo resolverla, toma una siesta o duerme algunas horas. Esto ayuda a calmarte y pensar en soluciones más eficaces.

8. Si tienes algún dolor en tu cuerpo…

Es momento de descansar, buscar alguna atención médica en caso de necesitarlo y cumplir el tratamiento asignado.

9. Intenta bloquear los pensamientos negativos.

Cambia de manera consciente aquellas ideas que sólo aportan preocupación a tu vida, y no necesariamente son objetivas.

Entonces, cuando comiences a construir un panorama infernal sobre cualquier situación, piensa en “y si ocurriera lo contrario”, “si todo saliera como lo había planeado”.

10. Sé amable con todos.

Incluso cuando tu humor esté terrible, intenta ser educada, atenta y considerada con los demás.

Verás como esta actitud conspira a tu favor con el paso del tiempo.

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