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Los 12 alimentos que debes llevar a la oficina (¡ y con menos de 50 calorías!)

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Cuando estamos concentrados en perder algunos kilos, pensamos cada cosa que llevamos a la boca y ¡por supuesto! las calorías que nos aportan.

Por eso, elegimos cada alimento con sumo cuidado e invertimos más tiempo en planificar cada comida, con el objetivo que sean saludables, nos sacien y además nos permiten conseguir el peso que deseamos.

Ahora bien ¿cómo podemos superar la ansiedad y las ganas de comer un buen snack a las 4 de la tarde?

En El Personalista creemos que no debes comer sólo manzanas y agua para que tus propósitos se cumplen; al contrario, creemos que hay una variedad de alimentos ricos, que no te hastiarán y que además te ayudarán con tu propósito de rebajar.

Checa esta lista y anímate a llevarlos a tu oficina.

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El éxito depende de la percepción que tienes de ti mismo (en un 80%)

1. Zanahorias.

En el súper venden unas minis que son ideales para llevar a la oficina.

Lo importante es que 100 gramos de zanahoria aporta 37 calorías, y al ser rica en vitamina A, también te proporciona muchísimos beneficios para tu piel.

2. Fresas.

Esta fruta tiene 85% proporción de agua, así que es un poderoso diurético.

Además, 100 gramos de fresas aportan 34 calorías y apenas 0,3 gramos de grasa.

3. Brócoli.

Este alimento no contienen colesterol ni grasas, y además previene la anemia y otras enfermedades del corazón.

Una porción de 100 gramos aporta 34 calorias.

4. Sandía (Patilla).

No contienen grasas, y es rica en vitaminas A, C, E y D.

Por si fuese poco, es una fruta refrescante, y apenas 100 gramos aporta 30 calorías.

5. Melón.

También contiene muchísima agua en su composición, y es una fuente fundamental de vitamina C.

Una porción de 100 gramos aporta 36 calorías.

6. Champiñones.

Tanto los champiñones como las setas son súper nutritivos y no tienen un valor calórico importante.

Una porción de 100 gramos aporta 22 calorías.

7. Coliflor.

Se puede preparar de muchísimas formas (hervida, al vapor, asada, estofada); y 100 gramos aporta solamente 25 calorías.

8. Pepino.

Es uno de los alimentos que menos calorías aportan: 100 gramos equivalen a 16 calorías. Además sacia pues está compuesto en 97% de agua, y es riquísimo en vitamina A y C.

9. Espinacas.

Lo mejor de este vegetal es que es muy nutritivo; ya que es rico en hierro y fibra.

Una porción de 100 gramos aporta 26 calorías.

10. Cerezas.

Es una poderosa fuente de antioxidantes, y un puñado de 10 cerezas aporta apenas 24 calorías.

11. Pechuga de pavo.

No sólo aporta proteínas de alta calidad, y que sacian; sino que apenas 100 gramos equivalen a 80 calorías.

12. Pera.

El 92% de su composición es agua, lo que te hace sentir satisfecha.

Una pera mediana te aporta 42 calorías, y eso es muy bueno considerando su tamaño.

Cuéntanos ¿Qué alimentos llevas a tu oficina para la merienda?

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