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7 alimentos que nunca debes comer antes de entrenar

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Si eres de los que necesitas comer algo antes de entrenar; este post es el indicado para ti.

Hay alimentos que roban energía, te inflaman y dificultan tu desempeño en cualquier actividad física.

En El Personalista te pasamos el dato de los 7 alimentos que debes evitar si quieres que tu entrenamiento no se vea saboteado por tu alimentación.

¡Checa!

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1. Hidratos pesados.

Por ejemplo, no es recomendable que una hora antes de entrenar decidas comer un plato de pasta con salsa.

También evita el arroz, la papa (tubérculos) y granos.

2. Ensaladas.

Mejor es comerlas después de entrenar porque hidratan y proporcionan vitaminas.

3. Bebidas isotónicas.

Casi todas tienen mucha azúcar y pueden causarte un exceso de hidratación. Esto último dificulta el entrenamiento.

4. Bebidas con gas.

Te inflan la panza, haciéndote sentir más pesado y que cada movimiento te cueste el doble.

5. Banana.

Es mejor consumirlo después del entrenamiento, pues te hace sentir lleno y el potasio que aporta no se pierde con el ejercicio.

6. Coliflor y brócoli.

Te producen muchos gases, y luego por el más mínimo esfuerzo…¡Te hacen pasar una gran vergüenza!

7. Aguacate.

Aunque es muy saludable, es un alimento de digestión lenta y esto hace que te produzca pesadez.

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